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Magnesium

 

Angoissée, stressée, fatiguée, irritable, surmenée, crampes musculaires… vous avez certainement une carence en magnésium ! Une supplémentation de qualité est donc nécessaire !

Le magnésium est un minéral essentiel pour la santé. Il intervient en tant que coenzyme dans plus de 300 réactions enzymatiques dans toutes les cellules de notre corps : métabolisme des lipides, synthèse des protéines, dégradation du glucose pour libérer de l’énergie, transmission des informations du cerveau à nos muscles, et régulation du rythme cardiaque notamment.

Les symptômes de manque de magnésium sont nombreux : fatigue, anxiété, crampes musculaires, difficulté d’endormissement, insomnies, tressautement des paupières, fourmillements aux extrémités… Ce minéral est essentiel également pour la régulation du calcium osseux. Les besoins en magnésium sont accrus pour les adolescents, les femmes enceintes, les sportifs ou les femmes ménopausées.

Les besoins en magnésium quotidien sont pour un adulte de 350 mg de magnésium et notre alimentation moderne nous permet difficilement d’atteindre cet objectif. Il est souvent indispensable de se supplémenter avec du magnésium biodisponible. C’est pourquoi She + Magnésium a été formulé avec un ensemble de magnésium très assimilable pour l’organisme et apporté en un seul comprimé 150 mg de magnésium. Cette formule est composée de bisglycinate de magnésium, l’une des formes de magnésium les plus biodisponibles sur le marché, associé à du magnésium breveté issu de l’algue lithothamne, et du carbonate de magnésium. Cette formule a été renforcée par de la vitamine B6 méthylée pour une meilleure absorption.

She+ Magnesium - Fisher

Bénéfices santé

Intervenant dans de nombreuses fonctions de l’organisme et jouant un rôle dans le processus de division cellulaire, le magnésium contribue à réduire la fatigue et à garantir un métabolisme énergétique normal.

En régulant les transmissions nerveuses, il permet un fonctionnement normal du système nerveux, des fonctions psychologiques et une fonction musculaire normale.

Allié contre l’ostéoporose, le magnésium contribue au maintien d’une ossature et d’une dentition normales.

Tableaux Nutritionnels

NutrimentsPar comprimé% Apport de référence
Magnésium150 mg40%
Vitamine B62 mg142%

Conseils d'utilisation

À partir de 16 ans : 1 à 2 comprimés par jour avec un repas.

Informations Complémentaires

Précautions d’emploi :

  • Si vous êtes enceinte, allaitante, souffrant d’allergies ou sous traitement médical, demandez un avis médical avant utilisation.
  • She+ Magnesium est un complément alimentaire et ne peut pas se substituer une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.
  • Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
  • Tenir hors de portée des enfants.
  • Consommer de préférence avant : voir sous l’emballage.

Conseils de conservation :

  • À conserver dans un endroit frais et sec, loin de source de chaleur, max 25°C.

She+ sport

Le magnésium est primordial à l’utilisation et au stockage du glucose sous la forme de glycogène, au métabolisme énergétique et surtout à la contraction musculaire. Un manque de magnésium sera néfaste aux aptitudes à l’effort du sportif. Avec la sudation qui accompagne un effort physique, les pertes en magnésium sont augmentées, notamment chez les personnes qui pratiquent régulièrement une activité sportive en salle. En synergie avec She+ Magnésium, She+ Sport est votre allié performance et bien-être ! En effet, She + Sport vous apporte 35 composés synergiques hautement biodisponibles : acides aminés, vitamines, minéraux, phytonutriments et substances nutritionnelles antioxydantes pour vous accompagner tout au long de votre performance sportive.

Magnesium - She+ - Fisher

Une carence en magnésium impacte sérieusement la performance sportive, allonge le temps de récupération et peut provoquer des crampes, des spasmes musculaires, ou des douleurs musculaires.

Magnesium - She+ - Fisher

Les sels de magnésium : le secret d’une bonne absorption du magnésium

La capacité d’absorption du magnésium par l’organisme (sa biodisponibilité) dépend du sel de magnésium utilisé. Il ne faut donc pas seulement regarder la quantité de magnésium apportée par les compléments alimentaires, mais aussi la liste des ingrédients qui véhiculent le magnésium. Les sels inorganiques tels que l’oxyde de magnésium ne sont pas absorbés par l’organisme, et en quantité importante vont même provoquer des effets secondaires tels que diarrhée et inconfort digestif. C’est pourquoi She + Magnesium est composé de sels organiques (glycérophosphate, carbonate) ainsi que d’un ingrédient naturel breveté pour vous apporter la meilleure biodisponibilité de magnésium.

Conseils nutritionnels pour les femmes ayant des carences en magnésium

Le magnésium n’étant pas fabriqué par notre organisme, il est nécessaire d’en consommer par le biais de notre alimentation. Notre alimentation devrait normalement procurer les quantités de magnésium dont nous avons besoin. Or, ce n’est souvent pas le cas de nos jours du fait de plusieurs facteurs : les habitudes alimentaires ont changé avec une préférence pour les produits raffinés plutôt que les produits complets et une diminution de la consommation de légumes verts riches en magnésium.

Les aliments les plus riches en magnésium sont par exemple le chocolat, les légumes secs (lentilles, haricots, pois), les fruits de mer, les sardines à l’huile, ainsi que les céréales complètes. Les fruits oléagineux, tels que les amandes, la noix du Brésil et les noix, ainsi que les légumes verts sont à privilégier. Sans oublier certaines eaux minérales naturelles plus riches en magnésium.

Certains aliments ne favorisent pas une bonne absorption du magnésium comme le café et l’alcool. En revanche, les acides gras saturés et le calcium favorisent l’élimination du magnésium dans les urines.

Magnesium - She+ - Fisher
Active - She+ - Fisher
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Pregnancy - She+ - Fisher
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Mature & fit